高温天气，谨防《凉极生悲》｜刘英来
高温天气，谨防《凉极生悲》 作者 刘英来 今年立夏以后，多地高温天气持续，连新疆、西藏、东北三省，高温天气罕见出现多日。6月21日夏至，意味着炎热酷暑到来了！虽然说今年的三伏天只有一个月，但与往年不同的是，有个闰六月和立秋节出现在三伏天末尾！民间有一句名言“秋后一伏，热死老牛”！今年的高温天气可能会持续近50天？！ 所以，希望大家都要安全过好炎热的夏天！ 有几个要点要特别注意： 一是，要注意及时补充水分。因为，水是维持生命的基本元素。一般的人出汗较多，特别是在野外工作的人，比如农民、工人、农技...
高温天气，谨防《凉极生悲》
作者 刘英来
今年立夏以后，多地高温天气持续，连新疆、西藏、东北三省，高温天气罕见出现多日。6月21日夏至，意味着炎热酷暑到来了！虽然说今年的三伏天只有一个月，但与往年不同的是，有个闰六月和立秋节出现在三伏天末尾！民间有一句名言“秋后一伏，热死老牛”！今年的高温天气可能会持续近50天？！
所以，希望大家都要安全过好炎热的夏天！
有几个要点要特别注意：
一是，要注意及时补充水分。因为，水是维持生命的基本元素。一般的人出汗较多，特别是在野外工作的人，比如农民、工人、农技人员、科技研究人员、野外旅游的人员等等，出汗更多些。要及时的补充水，不要等口渴了才去喝水。
老年人更要小心！因为老人的反应机制不敏感，对口渴感反应很迟钝！千万不要等到口渴了才去补水！
二是，要注意保持身体的《阴阳平衡》。身体发热是阳气散发的方式，降温不能太急太大太快！更不可用凉水冲澡，不能过量吃冷飲食品。冷气是阴气！在过低的空调室内、涵洞下、风速大的大树下乘凉，非常被阴气入侵人体，使阴阳平衡失调！
凉气进入人体后，体内的各个地方的血管会收缩，血流变慢变少，这样会引起严重的疾病，比如血压升高、心梗、脑梗！
每年夏天，因为阴气入侵引发的悲剧很多！就是一些高级别的有专门保健医师保护的人，突然感觉不适，也来不及抢救就去世了！血的教训，大家要千万不能大意，谨防《凉极生悲》呀！！！
三是，要严防《低钠综合征》。人出汗时，随汗流出的钠会增多，不及时补上失去的钠很危险！
体内钠少了，轻者乏力、嗜睡、没有精神，中度缺钠者会心跳变慢，呼吸困难。重度缺氧者，血压下降，意识模糊，昏迷不醒，进而呼吸心跳仃止！！！
所以，要适当喝点淡盐水。人体每天需要六克盐，小孩和老人也不能少于五克盐。
四是，保持充足的睡眠。因为它是人体提高免疫力的宝贵时段！火热的天气，特别是湿度高的地方，闷热出汗，睡不着觉是常见的现象。但是，睡觉时，室温在26度最适合人体需要，过低过高都不好。
五是，高度重视安全过夏。特别是患有胃肠病、心脑血管病、关节病、肥胖症的人更要小心！
人生不易！特别是经过几十年奋斗退了休的人，目前全国大约有3点4亿人之多，8、90岁的人，近百岁、过百岁的人也有些。千万不能因为贪凉图痛快而发生意外！！！
作者简介：刘英来，1944年8月3日生，1959年6月参加工作，先后在县医院工作六年，在军队服役近20年，转业地方后在卫生局、县人大、县纪委工作近20年，2004年退休。45年中，干过护理员、卫生员、军医、政治干事、连指导员、营教导员、师宣传科长。转业地方后，干过卫生局长、县人大常委会教科文卫委主任、法工委主任，县纪委常务副书记。多年来，在军报、人民日报、光明日报、中国纪检监察报、中国中医中药报、《上海文汇报》、《组织人事报》、天津报、东北健康生活报、《山西日报》、山西省委《党建》杂志、人民代表报、运城日报等报刊杂志刊登多篇文章，被山西省纪委原《监督时报》聘为特约记者。退休后县政协第十三、十四、十五届委员会聘为反映社情民意特邀信息员，所采信息被中央、省、市、县均采用过。
